ITF跆拳道動作【特爾】解說與資訊

2009-03-11 19:27:51 作者：夕阳武士来源：www.itfba.com 浏览次数：0 网友评论 0 条

ITF跆拳道動作【特爾】解說與資訊

在ITF各種不同的跆拳道動作

跆拳道包括2000多個手部技術，1200多個踢擊技術，24個特爾和眾多護身術技術；除非特別標注，這些技術動作都當作『普通動作(Normal Motion) 』實施，但是正如大百科全書中提到的一樣，在一些特別條件下這些動作還可以當作「連續動作(CONTINUOUS MOTION) 」，「快動作(FAST MOTION) 」，「慢動作(SLOW MOTION) 」，「連接動作(CONNECTING MOTION) 」和「自然運動(NATURAL MOVEMENT) 」實施。這對初學者來說可能是一件很難理解的問題，但是對於資深學員和教練來說明白這些不同動作的區別是成為一個合格教練和學員的必要條件。

下面開始解釋各個動作的區別:

1.普通動作 Normal Motion–這是跆拳道中最常見的動作，動作一個一個的按口令實施，在每個動作結束時伴隨一個完整的呼吸。

例如:四方防禦,四方攻擊,天地型中的所有動作都是普通動作。

結論:1個動作，1個起伏(Sine Wave)，1個呼吸。

2.連續動作 Continuous Motion–初學這個動作應該是在學習特爾檀君(DAN-GUN)的第13-14個動作時，下端防禦接外腕上架，一個口令下，在一個完整的呼吸下完成兩個動作(呼吸在第一個動作開始時開始，在第二個動作結束時結束)，包括兩個完整的起伏(SINE WAVE)

結論: 2個動作, 2個完整的起伏(SINE WAVE), 1個連續的呼吸。

連續動作 Continuous motion

Dan-Gun 13-14 (low block/rising block)

Toi-Gye 7-8 (pressing block/vertical punch)

Po-Eun 6-12, 24-30 (blocks-punches)

Ge-Baek 5-6 (rising block, low block)

37-38 (low guarding blocks)

Eui-Am 5-6, 18-19 (down block/rising block)

Sam-Il 30-31 (inward block/punch)

Yoo-Sin 16, 17, 18, 19 (hooking block/punch)

20-21, 25-26 (pressing block/rising block)

Ul-Ji 2-3 (pressing block/rising block)

So-San 52-53, 57-58 (low block/punch)

71-72 (knifehand guarding block/punch)

3.快動作 Fast Motion–一個口令下完成兩個動作，這個動作和連續動作的區別是，在快動作中包括兩個呼吸和一個不完整的第二個起伏，意思是在第一和第二個動作之間沒有下降的動作，這個動作出現在島山(DO-SAN)的第15-16和19-20個動作中(兩個中段直拳)。

結論:2個動作，2個起伏(但不完整)，2個呼吸。

快動作 Fast motion

Do-San 15-16, 19-20 (punches)

Yul-Gok 2-3, 5-6 (punches)

Yul-Gok 9-10,13-14 (punches)

Joong-Gun 15-16,18-19 (release/punch)

Hwa-Rang 18-19 (turning kick/turning kick/knifehand guarding block)

Choong-Moo 14-15 (turning kick/back kick)

Ge-Baek 3-4 (punches)

22-23 (turning kick/flying side kick)

Choong-Jang 46-47 (punches)

Yoo-Sin 2-3 (angle punches)

34-35, 36-37 (double forearm/low block)

Choi-Yong 21-22 (pressing blocks)

Ul-Ji 11 (x-stance drop)

So-San 5-6, 7-8 (knifehand block/punch)

39-40, 47-48 (punches)

Tong-Il 5-6 (punches)

14-15 (punches)

20-21 (punches)

4.慢動作 Slow Motion–完成慢動作需要高度的平衡，呼吸控制，時間控制。學員在藍帶時第一次接觸這個動作，特爾重根中的下壓格擋(pressing block)接轉折拳(turning punch)就是慢動作。手，腳，呼吸和注意力的集中是正確完成慢動作的要點。時間和平衡十分重要，在更高級別特爾中踢腿動作也要用慢動作執行，因此提高了特爾的難度。

結論:1個動作，1個起伏(sine wave)，1個呼吸(全

部都用慢動作完成)

5.連接動作 Connecting Motion–在栗谷，階伯和其他更高級特爾中出現。這個動作區別於其他動作因為這個動作包括兩個動作一個呼吸和一個起伏，動作連接/聯繫在一起，一個呼吸著重在第二個動作，一個口令下完成一個起伏。

結論:2個動作，1個起伏，1個呼吸(在第二個動作結束時)。

連接動作 Connecting motion

Yul-Gok 16-17, 19-20 (hooking block/punch)

Ge-Baek 9-10, 29-30 (scooping block/punch)

Yoo-Sin 10-11, 14-15 (scooping block/punch)

Moon-Moo 28-29, 37-38 (scooping block/punch)

6.自然運動 Natural MOVEMENT–這類運動不能考慮為動作的一種，這類運動既不快也不慢。實施時不用有甩和迅速擊打的動作。這種動作就類似拿起一支筆，抬起手一類的動作。栗谷(YUL-GOK)的第一，第四個動作及鉤擋(hooking blocks)都是自然運動。另外連接動作中的第一動作也是自然動作。

各種不同的動作是跆拳道的重要組成部分，它能告知學員在不同的條件下用不同的方法實施動作，它也體現了平衡，正確實施，呼吸控制、節奏、柔韌性、協調性的重要性。

總之，不同的動作是正確發展技術和理解力的定義的工具，更好的理解各種動作能夠在幫助學員和教練提高技術的欣賞性的同時，提高技術的力量和實用性。

关键词：ITF 24 特尔跆拳道